Продукты для печени

Когда печень требует помощи.
На выручку придут правильные продукты

Пожалуй, никто не будет спорить с тем, какую колоссальную нагрузку испытывает наша печень каждый день. И дело здесь касается не только вопроса экологии, правильного питания и присутствия вредных привычек в жизни каждого из нас. Подвергаясь негативному воздействию шлаков, токсинов и прочего «мусора», наша печень едва выдерживает и с последних сил старается справиться с возложенными на нее функциями. И если вовремя ей не помочь, не разгрузить и не дать отдохнуть, то рано или поздно нам придется поплатиться за равнодушное отношение к собственному здоровью.
Признайтесь, только честно: как часто вы проводите разгрузочные дни, направленные на очищение печени и восстановление ее свойств? Если такие попытки у вас происходят хотя бы раз в полгода, тогда, считайте, что вы защитили себя от целого ряда неприятностей, которые из-за усталости и «изношенности» печени могли в любой момент на вас обрушиться. Не стоит забывать, что взывающий о помощи орган в один прекрасный день легко сможет вам отомстить лишним весом, проблемами пищеварения,запорами, хронической усталостью, частой головной болью, аллергией, выпадением волос, появлением прыщей, чрезмерной потливостью и впечатляющим списком самых разных заболеваний. Вам это надо? Если нет, тогда срочно пересмотрите свой рационпитания и как можно чаще устраивайте для своей печени праздник, балуя ее только полезными продуктами.

Продукт для печении №1. Капуста

Ешьте капусту и как можно больше, ведь она — кладезь клетчатки, которая не только улучшает работу печени, но и нормализует микрофлору кишечника. Кроме того, в этом знакомом каждому из нас овоще содержится весьма ценное вещество — сульфорфан, помогающее печени успешно бороться с токсинами.

Продукт для печени №2. Чеснок

Как бы отрицательно вы не относились к чесноку, специалисты настоятельно рекомендуют время от времени съедать несколько зубчиков этого удивительно полезного продукта. Главная ценность чеснока в том, что он, активируя ферменты печени, очищает ее от токсинов и шлаков, представляющих реальную угрозу всему организму в целом.

Продукт для печени №3. Яблоки

Яблоки — одни из немногих фруктов, помогающих очищать организм от токсинов, шлаков и тяжелых металлов. Практика показывает: чем больше и чаще в вашем рационе питания будут присутствовать яблоки, тем меньше проблем у вас будет с печенью и мочевым пузырем.

Продукт для печени №4. Свекла

Помочь прийти в норму печени поможет и свекла. Помимо витаминов А, В, РР, Е, С, в составе этого корнеплода присутствует ценная фолиевая кислота, а также ряд жизненно важных микроэлементов, обеспечивающих нашей печени долгую, «беспроблемную» жизнь.

Продукт для печени №5. Лимон

О пользе лимонной воды говорилось и писалось уже неоднократно. Но, тем не менее, в очередной раз не лишним будет напомнить, что лимонный сок, добавленный в теплую воду, превосходно чистит печень, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и защищает почки от образования камней.

Продукт для печени №6. Морковь

Хотите помочь печени? Ешьте как можно больше моркови, богатой пектинами, витаминами группы В, а также провитамином А. Замечено: регулярное употребление оранжевой барыни приводит к улучшению работы печени, кишечника и почек.

Продукт для печени №7. Зеленый чай

Как бы вы не любили кофе, но иногда в пользу здоровья от любимого напитка стоит воздержаться, заменив его на чашку полезного зеленого чая. Главная ценность этого напитка — очищение печени от свободных радикалов. Плюс к этому, обладая мочегонным эффектом, зеленый чай выводит из организма лишнюю жидкость и предотвращает появление отеков.

Продукт для печени №8. Имбирь

Наверное, многие слышали о том, что имбирь помогает бороться с лишними килограммами и простудными заболеваниями. А знаете ли вы то, что этот целебный корешок еще и спасает печень от опасной атаки токсинов и шлаков? И это вполне объяснимо, ведь в состав имбиря входят полезные витамины, аминокислоты и эфирные масла, оказывающие благотворное действие на состояние печени и всего организма в целом.

Продукт для печени №9. Оливковое масло

Оливковое масло — кладовая полезных веществ и микроэлементов, которые поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и, конечно же, печени.

Продукт для печени №10. Грецкие орехи

Восстановиться печени помогут и грецкие орехи, в составе которых присутствует внушительное количество аминокислоты аргинина, способной вывести из организма токсины и шлаки.
Подготовила Ольга Станкевич

Источник: Старый лекарь, №2, 2014г