Питание при гипертонии

Часто у людей с лишним весом наблюдается высокое давление. Их попытки похудеть при помощи разного рода голодных диет могут окончательно повредить их здоровье. При гипертониипротивопоказаны жесткие диеты и голодание, это может быть опасно. Для коррекции веса нужно ограничить употребление некоторых продуктов или заменить их другими. К примеру, животные жиры надо заменить растительными, конфеты, варенье, мед, сахар исключить, употребление жидкости ограничить, соли — свести к минимуму.

Продукты для нормального давления
Есть продукты, которые могут понижать давление. Если у вас гипертония, вы должны знать, чем снижать давление и как помочь себе без лекарств. Мягко понижает давление сырой картофель. Его натирают и едят натощак 2 раза в день по 50 г. Можно пить свежевыжатый картофельный сок (по четверти стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды). Снижают давление бананы, в них много калия. Нужно каждый день съедать 1-2 банана. Такое же действие оказывают хурма и чернослив (3-4 ягоды замачивают на 10 минут в кипятке, едят 3-4 раза в день, запивая водичкой, в которой они замачивались). Еще хорошо помогает калина и редька, особенно с медом. Их смешивают 1:1, а потом принимают по 1 ст. ложке каждый день.

При высоком давлении необходимо отказаться от алкоголя, крепкого чая и черногокофе, субпродуктов (печень, мозги, почки), копченостей, солений, маринадов, острых и пряных блюд, жирного мяса и рыбы, цельных молочных продуктов, твердых сыров, сдобной выпечки, тортов с масляными кремами.